بر اساس مطالعات دانشمندان ،کودکانی که در طول شب از خواب کافی و خوب برخوردارند ،کم تر دچار بیش فعالی می شوند .هر چند کودکانی که کمبود خواب دارند ،ممکن است خستگی در ظاهرشان دیده نشود ،اما کم خوابی تأثیر بدی در رفتارهای آن ها به وجود می آورد .
تحقیقات محققان روی 280 کودک که کمتر از 8 ساعت می خوابند نشان می دهد  که آن ها علائم بیش فعالی و اختلال کمبود تمرکز دارند .
کمبود خواب کافی به مدت طولانی یکی از مشکلات افراد بالغ است که می تواند پیامدهای بدی در زندگی روزمره شان به وجود آورد .علاوه بر بزرگسالان ،یک سوم کودکان نیز خواب کافی ندارند